10 reguli pentru o viata sanatoasa in familie

By on 17 septembrie 2013

familie-sanatoasa / foto: PRAISA inceput scoala. Este timpul ca noi, parintii, sa ne mobilizam pentru a-i susţine pe copiii nostri sa aiba un an cat mai bun la scoala, cat mai de succes. Pentru a-i mentine in forma (fizica si psihica), cei implicati in miscarea nationala SETS (www.sets.ro), care se adreseaza tuturor elevilor din Romania, alaturi de specialisti autohtoni si nu numai, ne recomanda cateva lucruri simple.

Pentru a putea incepe sa ne recalibram dieta zilnica si sa reorganizam programul zilnic al familiei, trebuie sa ne punem mai intai trei intrebari simple:
• Care sunt mancarurile preferate in familia noastra? 

• Avem motive sa facem o schimbare? 
• Este benefic sa facem miscare alaturi de copilul nostru, in fiecare zi? 
Raspunzand cu sinceritate la ele, vom sti cum sa facem in asa fel incat si copiii nostri, si noi insine sa avem mai multa energie, sa performam la scoala si la birou, sa fim sanatosi.Iata 10 reguli simple pentru un stil de viaţă sănătos în familie. Le putem afişa oriunde în casă, la vedere, ca sa le putem urma in fiecare zi:

• Dimineata, deschidem geamul, aerisim, facem alaturi de copii exercitii simple de gimnastica de inviorare, ne spalam bine pe tot corpul, ne periem cu grija dintii, ne imbracam cu haine curate.

• Luam cu totii micul dejun, impreuna, intr-o atmosfera placuta. Incepem ziua cu dreptul!

• La ora 10.00, fie ca suntem la scoala sau la birou, luam o mica gustare, care poate fi pregatita de acasa. Un fruct sau un mic sandvis asezonat cu salata reprezinta o alegere foarte buna.

• Ne hidratam tot timpul zilei, band cel putin 1,5 – 2 l de lichide. Apa plata este regina!

Pagini: 1 2

About Echipa tati.ro

2 Comments

  1. Pingback: Igiena dentara la copii. 3 reguli pentru dinti sanatosi - Tati.ro – dedicat tatilor cool

  2. Pingback: Poezii pentru copii de gradinita despre igiena

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.