Obiceiuri alimentare sanatoase

By on 25 iunie 2013

legumele-si-fructele-sunt-sanatoase / nevaforum.ru Am vorbit saptamana trecuta despre faptul ca din ce in ce mai multi copii sunt supraponderali sau obezi, in articolul „Cum evitam obezitatea”. Continuam astazi sfaturile care te vor ajuta sa eviti aceasta situatie neplacuta si periculoasa pentru sanatate.

Obisnuieste-l sa manance fructe si legume. Cu cat ii dai mai multe si cu cat mananci tu mai multe, cu atat ii vor placea mai mult. Tine fructele si legumele intr-un sertar din plastic plasat jos in frigider, pentru ca el sa le vada atunci cand ii este foame. Ai rabdare, caci un copil poate avea nevoie de 10 incercari pana la a accepta un aliment. Cercetarile arata si ca gradinaritul ii face pe copii mai interesati in a consuma fructe si legume, mai ales dintre cele la cresterea carora au ajutat si ei. Asa ca ia o trusa de gradinarit pentru copii si pune-i-o la dispozitie.

Nu te grabi cu mancarea. Atunci cand bebelusul plange, parintii se grabesc sa-l linisteasca oferindu-i o sticla de lapte sau lapte de la san, chiar daca de multe ori motivul plansului este ca vrea un pic de alint sau somnul. A da copilului mancare cand nu ii este cu adevarat foame le da peste cap mecanismul de control al greutatii. Daca nu esti atent, ii poti transmite copilului tau mesajul ca mancatul rezolva orice problema, spun medicii. Daca copilul tau vrea o gustare, incearca sa-i distragi atentia cu altceva, iar “foamea” lui se va evapora pana la ora mesei. Ajutorul tau in a-si controla foamea reprezinta un beneficiu pe termen lung. Doua studii pediatrice recente efectuate in SUA au descoperit ca prescolarii care nu au rabdare cateva minute pana la a primi dulciuri sau alte gustari sunt mult mai predispusi la supraponderalitate in anii premergatori adolescentei.

Pagini: 1 2

About Echipa tati.ro

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.