Yoga pentru copii (VIDEO)

By on 18 septembrie 2014

yoga pentru copiiCa si la adulti, yoga pentru copii pune accent pe tehnicile de respiratie, pozitiile corpului si pe concentrare. Iata ce beneficii are pentru copii practicarea acesteia.

„Pozitiile din yoga il ajuta pe copil sa se elibereze de surplusul de energie, sa-si elibereze frustrarile si sa se relaxeze inainte de somn”, spune  Helen Garabedian, autoarea cartii „Itsy Bitsy Yoga for Toddlers and Preschoolers”, citata de site-ul Parents.com.

Exercitiu de relaxare pentru copii, inainte de somn

Iata ce trebuie sa-i arati: din pozitia sezand, indoaie-ti picioarele astfel incat sa ti se uneasca talpile. Corpul se sprijina pe maini, care trebuie sa fie drepte si sunt asezate putin mai in spate, cu palmele orientate in directia opusa corpului. Apleaca-te usor pe spate, scoate pieptul in fata si lasa capul, usor, pe spate. Inspira si expira profund in timp ce pastrezi aceasta postura pentru 15 – 30 de secunde. Repetati exercitiul de trei ori.

Yoga pentru copii. Beneficii la nivel fizic

  • Imbunatateste flexibilitatea ligamentelor
  • Imbunatateste echilibrul si coordonarea – elemente cheie in yoga
  • Imbunatateste concentrarea
  • Stimuleaza increderea si stima de sine
  • Intareste conexiunea minte-corp

Program de yoga pentru copii

Foto: Image Courtesy of Sattva/ FreeDigitalPhotos.net

About Echipa tati.ro

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.